Но ние сме имали късмет и бяхме поканени да се преместим по средата на храненето.
Не съм сигурен дали отивам на фитнес или не днес – може просто да го издуха заради производителността!
Още публикации от Kath:
Влязохме в нашата плажна разходка! Беше кратко и сладко, но забавно да се сбогува с вълните.
Доказателство, че на плажа имаше диво животно на плажа !!
След като заредихме багажа си на ферибота, бяхме изключени –
докато не се срещнем Отново!
За обяд хапнахме остатъците си от уикенда – повече сандвичи с шунка и сирене.
Още моркови
Още ябълки
Съобщението: Sky е лимитът
най -новото Kerf Endeavor: Онлайн магазин!
Преди няколко месеца започнах разговор с Open Sky. Концепцията на компанията е електронна търговия с експертен двигател, свързваща потребителите с експерти и продуктите, които обичат и използват. Те предложиха магазин, в който мога да домакин на любимите си продукти и да споделя информация защо ги харесвам във формат на снимки, текст и видео. Пространство, където читателите на блогове могат да отидат да научат повече за даден артикул и да го закупят на една и съща страница, ако те решат. Open Sky има цялото обслужване на клиентите, което бихте намерили във всеки друг онлайн магазин – всичко е гарантирано. Този магазин не е за печелене на пари, въпреки че получавам комисионна за продадени артикули, но за мен това е повече за споделяне на информация за готини неща и ги прави лесни за достъп.
В магазина ще намерите Wheatberries и Chia Seeds, заедно с артикули, към които често свързвам за повече информация, като моя канон и канон на Circulon.
С развитието на проекта решихме да включим и елементи в списъка с желания на Kerf, като компост на плота и мандолин, и предмети, на които се натъкнахме, които са просто готини като цяло, като тази дъга.
Надявам се да добавя много други артикули, когато станат достъпни, особено повече хранителни продукти, които е трудно да се получат във всички региони на страната. И ние изследваме и пакет с проби от керф от екстри 🙂
Надявам се, че магазинът е забавен поне!
***
Радвам се, че съм От това дълго пътуване с кола! Тук е замръзващ студ и вали 🙁 🙁 Имаме пазаруване на хранителни стоки и имам много повече да уча за моя тест за метаболизъм в сряда.
Ще се видим за вечеря!
Още публикации от Kath:
слънце – проверете.
Слънчеви очила – Проверете.
Слънцезащитен крем – Проверете.
Честит ден на слънцето !!!
Знам, че не е слънчево в цялата страна (надявам се, че не сте в опасност от торнадо, където живеете: (), но тук е перфектно. Мат и аз отидохме на разходка/бягахме до Гринуей тази сутрин. Разходихме се заедно и след това той изтичаше ~ 4 мили, докато аз ходих 1,5. Целта беше да се срещнем точно на 30 -минутната марка, но някак си беше много бърз. Чудя се дали беше по -малко от 4 мили. Но влязохме отново заедно и след това у дома. в 13:00.
Няма ли поговорка „дебела като разцепена грахова супа?“, Тъй Всичко в тостерната фурна за 5 минути.
Голямо оле оранжево отстрани
Мат имаше свинска салата
пийте Kool-Aid! [Полита сок]
Време на верандата !!
Още публикации от Kath:
моята тази закуска беше добра – но беше твърде гореща! Не разбирамЗащо някои дни овесената ми каша е тръбопровод, а други дни това е идеалната температура. Всъщност се обзалагам, че това е свързано с това колко дълго го готвя (duh…), защото днес разбърках в извара и го приготвих по -дълго от нормалното, за да оставя това да се загрее. Обзалагам се, че това е напълно! Урок: Отстранете овеса от печката, преди да те бързо бълбучат!
Въпреки че е горещ, тази купа беше гореща неща!
Сместа
1/3 чаша страхотна реколта канела канела стафиди овесен микс1/3 чаша вода1/3 чаша мляко (много по -добре днес!) 1/2 банана1/2 с. Л. Във векове и беше поддръжлив хрупкав!)
andddddddd
galaxy granola maple pecan quinoa granola !!! Най -новата в ароматната линия. Направете с овес, изписан, ечемик, клен, пекани, киноа, овесени трици, бял гроздов сок концентрат, ябълки, хрупкав ориз, кокосови люспи, канела – деликатен! Обичам колко хрупкави са тези. Можете ли да кажете, че съм в хрускане!? Ваниловият бадем все още е любимият ми вкус, но този беше близо зад 🙂
пакет:
stats:
хрупка.
gaga за сага
Кафето ми напоследък не се чудя, ако времето е виновно. Читател публикува преди няколко седмици, че количеството на пяната е свързано с барометричното налягане (или нещо подобно!) И сега, когато всичко е влажно на юг, въздухът се промени. Чудя се дали това е защо някои от вас никога не могат да получат пяна? Голяма надморска височина, различен климат?
Имайте петък на Flippin! Имам натоварен: Работа -> Тренировка (Uptown) -> Абитуриентска вечеря
Още публикации от Kath:
Вероятно няма нищо, което ми харесва повече от това да изляза на вечеря . Очакването, изборът на менюто, напитките, атмосферата, компанията. Мат и аз просто светим през цялото хранене.
Обсъждахме по време на вечерята: Ако времето, парите и калориите не се вземат предвид, колко често бихте излизали да ядете?
i – каза всяка друга вечер. Мат каза всяка трета. Той вероятно е прав, защото в момента съм изцяло пълен!
Следобедът започна със закуска – натрошен шик бар от Даяна с малко семена от мляко и чиа. Аз жадувах студена зърнена култура!
Имах и случай на „горещо лице“ днес следобед. Понякога, когато имам упорита тренировка, лицето ми се чувства така, сякаш е на огън цял ден. Обичам да се надявам, че това е моята метаболизма пещ, изгаряща там. Може би така! Тази вечер се разбрахме в целия град и направо до…
бира!
защото имаше безплатна дегустация на бира! Предястия 🙂
Пробвахме четири от бирите на Абита – обичах ги всички!
Също намерихме нов тиквен ейл, от който да се вълнуват. Обичам ги всички!
Ние бяхме сериозно в и извън бира, бягайки за 5 минути. Gulp Gulp Gulp Gulp и всичко свърши. Обмисляхме да имаме пинта, докато бяхме там … но беше сряда!
миля назад в центъра по -късно …
пристигнахме в нашата дестинация
обратно в В края на юли имах промоция на Opensky, където ако сте купили нещо в магазина, имате купон Restaurant.com за 25 долара отстъпка. Разбира се, че трябваше да си купя едно – безплатни пари! (Купих малко кокосово масло в процеса 🙂) Шарлотсвил имаше ограничен избор, но избрахме Camino.
Обикновено ще резервираме средата на седмицата вечери за по-ежедневни ресторанти, за да спестим няколко, но с Купонът, ние се чувствахме небрежни.
Поръчах сочно испанско червено
и Мат имаше дворовете на Thomas Jefferson’s Tavern Ale. И двамата обичахме това!
За начало изследвахме тези свинско фритюрници, пълнени със сирене и пържени – със страна на рукола. Бяха добри, но можех да ям много повече рукола!
Бяхме малко разочаровани, че сме седнали в зоната на бара, защото предната част на къщата беше толкова ярка и хубава. Но ние имахме късмет и бяхме поканени да се преместим по средата на храненето. Много хубаво!
За да ядем, не можахме да решим между две ястия с паста. Завърших с патладжана в доматен сос с босилек и рикота
и мат с фузели с миди, колбаси и шафран.
Ястието беше вкусно и изчистихме табелите си!
След вечеря, по пътя към нашите мотори, решихме да спрем в сладки жаби за сертификат за подарък за рождения ден на Карън (надявам се, че тя не чете това!)
Някак си…. Някак си излязохме с това!?!?!
Нямам идея как. Всичко, което мога да кажа, е, че сладката жаба е най -добрата текстура + аромат на замразено кисело мляко, което някога съм опитвал. Орео всъщност имаше вкус на Ореос. Чийзкейкът, всъщност като чийзкейк. Не сте сигурни какво правят по различен начин!
при карането на мотора вкъщи, вулкан Керф почти избухна с пълнота. Но оцелях. Любовта да можем да карат вкъщи (имаме много светлини на моторите си!), Защото това наистина помага при храносмилането.
Тази вечер вечерята беше толкова забавна в скучната седмица. Имаме планове за вечери през останалата част от седмицата. Но нещо доста вълнуващо в събота през деня!
Off to Read – Night!
Още публикации от Kath:
стигна до фитнеса тази сутрин! Поставете алармата за 5:15 и ние бяхме там до 5:35. (Без закуска, нямаше нужда от такава и не беше толкова гладна.) Направих 37 минути на ЕТ и след това издърпания със съпруга. Беше бързо, но беше добра тренировка 🙂
тренировката ни постави за малко време, затова реших да опитам нова идея за пюре, за която си мислех: овесена каша, какво иначе! Стик умря върху мен, така че овесът не е смесен използвайте тази връзка. Наистина е като Liquidy овесени ядки и е доста вкусен. Иска ми се да е по -обемно. Предполагам, че трябва да работя по рецептата. Но е гъст, така че истинският въпрос е колко дълго ще ме задържи … ..
Имам нужда от по -добра чаша на пюре, в която мога да вляза в сламка. Някакви предложения ??
Имам мъфина за сутрешна слава, която да хапна в 10:00. Ще се опитам да добавя закуска там, защото е наистина дълга сутрин. Може да го ям за закуска, ако този пюре не се пълни достатъчно.
и шарлатани за пътуването до дома в 12:30, така че не гладувам, когато вляза във вратата –
Тази сутрин имаше гигантски мъртъв хлебче долу. Поне той беше мъртъв.
виж те за обяд!
Имахме забавен уикенд за рожден ден за господин Мазен, който навърши шест в петък.
Мат И го срещнах в неговото училище за обяд в кафенето и вдлъбнатината. Отидох до училището (около миля) и стигнах там точно навреме, за да го видя да застане на стола си, докато класът пееше!
Обядът беше в 10:20 ч. (!), Така че The Порасналите UPS не ядеха, но беше забавно да преживеете кафенето с Mazen и неговите съученици. Всички бяха толкова сладки.
Получихме обиколката на детската площадка след това и трябваше да видим цялата дейност в действие.
След училище M искаше да направи новия комплект за боядисване на вратовръзка KK даде него. (Този!)
Всичко беше забавно и игри-докато стигнахме до стъпката „оставете да седнем за 6-8 часа“. Но на следващата сутрин ризата беше красива дъга!
отворихме подаръци преди вечеря. Основният подарък на Mazen от нас от Garmin Vivofit 2, който е часовник, таймер, хронометър, проследяване на дейности и мениджър на работа чрез родителското приложение (!) Всичко в едно. Освен това е водоустойчив. Няколко от приятелите му имат различни версии на Step Trackers и той вече е в стъпка предизвикателства (срещу Томас и мен с нашите часовници на Apple!), Така че се радвам, че вече го харесва.
Попитахме Него какво искаше за вечерята си за рожден ден: любим ресторант или уютна храна вкъщи и можете да познаете какво е поискал!
Пица на скара и сладки тарталети Haus! (Винаги използваме хладното тесто на Whole Foods и това е страхотно!) Преди винаги правех странична салата в пица вечер, но за да поддържаме нещата супер прости, просто се опитваме да поставяме зеленчуци на пицата и се уверявам, че имаме a Голяма салата за обяд този ден. Никой наистина не го пропуска и ние ядем същото количество пица както винаги (обикновено имам две филийки.
В събота сутринта направихме специална закуска: бекон, канелен чип френски тост, праскови.
mazen и аз играхме игри за животни през по -голямата част от сутринта. Фото кредитът отива на него! Не изглеждам ли прекрасно хахаха.
Тази игра се превърна в игра „Зона на предпазливост“, където блокирахме палубата поради опасни условия. Контролът на животните трябваше да бъде призован за гумена змия нашествие.
Не можах да го убедя да се присъедини към мен на разходка, така че и ние отидохме соло на зелената линия за ~ 2 мили. Взех баскетбола си със себе си
Имах много късно, лек обяд, преди да се насоча към бебешки душ! Останала салата от леща 🙂
Спестявах място за закуски и торта!
Моят приятел Карли се дължи на ~ 3 седмици преди да съм и ние я обсипихме с подаръци за бебето си момиченце . Тази торта беше толкова добра !! Ягодни N Cream.
t и аз планирах нощна вечер и развалих всякакъв апетит за вечеря, като ям торта в 15:00. Забързахме дъжда и отидохме в Tavern & Grocery за първи път.
получих толкова много комплименти на моя синьо Ротси вчера!
Обичах уютната атмосфера вътре и някак се чувствах като като се почувствах като като се почувствах като като че ли се чувствах така Бяхме в голям град!
Нито един от нас не беше прекалено гладен, така че ще трябва да се върнем, за да направим тяхното меню в три ястия в събота вечер, но избрахме няколко приложения и бургер и пържени картофи да споделя.
Succotash със сос Ромеско – много вкусен! Изядох малко повече от приложенията и не хапнах по -голямата част от бургера.
Tomato & Melon Panzanella с Burrata и Savory Granola. И двете ястия бяха отлични!
Имах хапка от бургера, който беше фантастичен (микс от късо ребро, гърди и рибей с страхотна хрупкава кора), а пържените картофи също бяха добри – Много хрупкава.
Неделя се събудихме в темповете през 50 -те и много дъжд. Това е нещо като уютна, добре дошла промяна в екстремната жега, която сме имали!
Надявам се, че сте имали хубав уикенд!
„Цялата ми душа е в това“
-Joe Biden
Гледах встъпването в длъжност вчера и изпитвах огромни чувства на облекчение, надежда и оптимизъм. Не само усещах, че речта на президента Байдън идва от доброто му сърце, но ми хареса как директно той говори за предизвикателствата, пред които е изправена страната ни. Нямаше побой около храста.
и вицепрезидентът Харис! Какъв важен момент за жените и по -специално жената на цвета. Изпълних се от емоция, когато тя се закле.
Мислех, че връхната точка на говорителите е Аманда Горман, чието стихотворение беше невероятно мощно, на място и красиво изговорено.
Надявам се, че без значение какви са вашите основни политически убеждения, можем да се съгласим, че тази страна получи необходимото опресняване вчера.
Къщата ми също има нов шеф
Mazen и Birch играят „Businessman“ през последните няколко дни.
Mazen е шефът (разбира се), а Бърч е като г -н Блипи е негов сътрудник. Не съм сигурен дали Бърч знае какво се случва, но той прави това, което казва Мазен, което обикновено включва оцветяване.
Обърнете внимание на Bowtie и „костюм“
(също не съм сигурен в каква индустрия се намират с черепа и кръстосаните чертежи… eek!)
Ето те са те са те са в задния офис. Планираха ме за среща. Мисля, че понякога ръководят практика на психолог, а понякога и бизнес консултантска фирма. Те имат дълбок талант!
Те също работят дълги часове – надявам се да печелят добри пари за цялата работа, която влагат!
храна + повече
Ето някои от моите ястия напоследък!
закуски
Проста купа с кисело мляко с обикновено кисело мляко, банани, бадемово масло и хрупкава гранола. #Betterbeauty кафе.
B харесва и „Специалното кисело мляко“, когато се предлага в „специална“ чаша.
Splendid Spoon
Splendid Spoon Meals FTW! Имахме натоварена седмица и пристигането на тази кутия за запаси беше перфектно време. Имах две от коктейлите за закуската и купа за юфка за обяд. Наистина съм в юфката им! ; H3>
пилешко килантро с зеленчуци от тахини
Синя рестирна килантро пиле с печени зеленчуци. Аз съм момиче от сос през и през, и това беше една сочна вечеря!
Синята престилка прави флаш продажба в момента – $ 100 от първите ви 5 кутии!
